Attraverso il mare

di Andrea Corsini

(Marzo 2010 - Yoga Italia, num. 68)


La Nube mi disse “Io svanisco”.
la Notte disse: “Io sprofondo dentro l'aurora infuocata”.
Disse il Dolore: “Io rimango ai tuoi piedi in profondo silenzio”.
“Io muoio nella pienezza” mi disse la Vita.
La Terra disse: “Le mie luci baciano i tuoi pensieri in ogni momento.”
“I giorni passano” disse l'Amore “ma io ti attendo.”
La Morte disse: “Io spingo la barca della tua vita attraverso il Mare.”

Tagore


PROPOSTA di pratica sul rinnovamento cellulare attraverso una sadhana.
Vorrei proporre come pratica l'interpretazione della poesia di Tagore: “Attraverso il mare”
Mi piacerebbe dare uno stimolo aggiuntivo alla pratica, senza volerla snaturare e rimanendo fedele allo yoga classico.
Lo scopo è di sperimentare altri metodi di apprendimento, oltre a quello mentale. Alludo all'apprendimento attraverso il corpo e la memoria delle cellule che offre una consapevolezza diretta, immediata, meno elaborata.

SPIEGAZIONE del metodo usato:
Quando rimango per un tempo abbastanza lungo in un ASANA, com'è noto, il corpo si imbeve della forma e del significato intrinseco dell'ASANA trasmettendolo al mentale. Il mentale cosí si arricchisce di questo messaggio senza averlo elaborato con apprendimenti tradizionali giá sovraccarichi di informazioni.
Usiamo allora un altro canale: il corpo, piú reale e sincero che non da' interpretazioni distorte come le propone la mente disturbata da occhiali da sole con lenti di colori diversi.

ESEMPIO esplicativo:
se assumiamo la posizione della barca (navasana) e la manteniamo per un tempo abbastanza lungo (se si vuole si vedano le indicazione dei tempi di mantenimento elencati da A. Van Lysabeth "I miei esercizi di yoga" pag. 18-19) in cui dice...” la posizione influisce profondamente sul funzionamento della mente distinguendosi nettamente da un'ordinaria attivitá fisica"
Il corpo e poi il mentale si imbevono del significato dell'asana. Non ci sará, peró, un messaggio universale ma ognuno riceverá il messaggio che il suo proprio corpo gli trasmette tramutandolo , attraverso il mentale, in esperienza di conoscenza personale. Nel caso specifico qualcuno vivrá il viaggio attraverso il mare, altri sentiranno maggiormente il rollare, qualcuno la soliditá della barca a confronto con la mobilitá dell'acqua, e cosí via.

ASANA per avere un'esperienza con risposta cellulare - “Attraverso il mare”
Si legge il testo interpretando ogni verso con il corpo e rimanendo in ASANA per il tempo che si ritiene opportuno fino ad accedere all'informazione che il sentire delle cellule del corpo ci trasmette:

Inizio
In Tadasana - ascolto il corpo- la sua posizione verticale -il suo equilibrio mantenuto senza sforzo- la sua attivitá vegetativa: di cuore e respiro -il movimento spontaneo del pensiero che non ostacolo ma a cui cerco di assistere.
Immagino e cerco di “sentire”la vita e il movimento delle cellule dell'intero corpo.

Poi comincio ad interpretare con il corpo:

La Nube mi disse
Virabhadrana III- alzo una gamba e la porto parallela a terra- busto e braccia sulla stessa linea a 90 gradi rispetto alla gamba appoggiata a terra.
Assumo la posizione del guerriero che per sua natura è solida e poco simile alla leggerezza della nuvola, ma se il corpo rimane disponibile alle oscillazioni riuscirá a comprendere la mobilitá e la leggerezza della nuvola andando oltre alla definizione teorica dell'ASANA.

“Io svanisco.”
ritorno con la gamba a terra e mi trovo in Tadasana poi passo ad una posizione raccolta, attraverso il seguente movimento che ricorda la posizione della sedia.
Piego le ginocchia rimanendo con i talloni a terra , abbraccio le ginocchia leggermente aperte nascondendo il viso in mezzo a esse. Mi sembrerá di scomparire o raccogliermi per ascoltare.

La Notte disse “Io sprofondo
Dalla posizione del raccoglimento mi lascio cadere su un fianco rimanendo in posizione: le braccia sono strette intorno alle gambe piegate. Sento il contatto con la terra e immagino di sprofondare in essa- si induce cosí un profondo rilassamento. La terra è pronta ad accogliermi, il corpo si fonde in essa.
Mi lascio andare o ho paura?

Dentro l'aurora infuocata.”
Dalla precedente mi sollevo con lentezza nella posizione eretta e eseguo i primi due movimenti classici del saluto al sole - Tadasana e Urdhva Hastasana-La preghiera e l'arco all'indietro.
Nell' arco all'indietro mi tuffo, abbandonandomi nel turbinio di colori che vedo sulla schermo mentale - chidakash - mentre il capo e' proiettato in alto e all'indietro visualizzo il rosso- l'arancio-il giallo.
Oso guardare indietro?

Disse il Dolore “Io rimango
Ritorno in Tadasa abbasando le braccia e porto le mani sovrapposte sul cuore, abbasso il mento sullo sterno , rimango a lungo in questa posizione. Ascolto il mio cuore e cosa contiene o non riesce a contenere, non esprimo giudizi.

ai tuoi piedi in profondo silenzio.”
Piegando le ginocchia passo alla foglia piegata: fronte a terra le braccia in avanti le mani a coppa. Non permetto che il silenzio profondo sia disturbato dal rumore del mentale.

“Io muoio nella pienezza” mi disse la Vita.
La posizione fetale su un fianco o, a scelta, per gli esperti, Garbha pindasana- il feto-. La morte non è separata dalla vita né la vita dalla morte: è il messaggio che dovrebbe risuonare nelle mie orecchie interiori. Dovrei sentirmi in quel confine sottile tra il buio e la luce, tra lo yin e lo yang dove io sono.

La Terra disse “Le mie luci baciano i tuoi pensieri in ogni momento”.
dalla posizione fetale al movimento spontaneo per assumere il diamante -virasana- con il perineo a contatto con il suolo (la terra) eseguo il palming -mani a coppe sopra gli occhi- e vedo cosa scorre sullo schermo mentale- immagini o assenza di immagini- i miei pensieri possono diventare luci o lampi che illuminano le mie cellule cerebrali e attuano la trasformazione.

“I giorni passano” disse l'Amore “ma io ti attendo”.
Rimanendo nel diamante lascio che le mani abbraccino le spalle- la dx sulla spalla sinistra e viceversa, poi mi piego in avanti mantenendo "l'abbraccio".
Sento che l'amore è pronto ad accogliermi solo dopo un mio cenno di assenso... mi abbandono.

La Morte disse “Io spingo la barca della tua vita attraverso il mare”.
Allungo le gambe in avanti per eseguire la posizione della barca- navasa-in equilibrio sul bacino nella quale come spiegato nell'introduzione posso vivere diverse sensazioni e ricevere informazioni su di me. Cosa è emerso?
Tagore ci vuole ricordare il suo insegnamento a cui non possiamo che inchinarci.
Se non accettarai la morte dell'ego non riuscirai mai a vivere nella pienezza per poter attraversare, con la barca del tuo corpo, il mare dell'infinito, oltre le apparenti limitazioni duali fisiche e mentali.

Finale
SAVASANA:
a s c o l t o
la mia esperienza
con g r a t i t u d i n e ...



Scheda della sadhana sul rinnovamento cellulare


1. La Vita scorre
Inizio - tadasana
2. La Nube mi disse
Virabhadrasana: mobilitá e leggerezza
 
3. “Io svanisco”
La sedia:mi raccolgo per ascoltare
4. La Notte disse: “Io sprofondo
Posizione fetale di fianco: mi lascio andare
o ho paura
 
5. dentro l'aurora infuocata”
Urdhva hastasana: oso guardare indietro?
6. Disse il Dolore: “Io rimango
Tadasana: non esprimo guidizi
 
7. ai tuoi piedi in profondo silenzio”
Sadakasana: osservo il rumore mentale
8. “Io muio nella pienezza” mi disse la Vita
Garbha pindasana: tra lo yin e lo yang dove sono io
 
9. La Terra disse: “Le mie luci baciano
i tuoi pensieri in ogni momento”

Virasana con palming: attuo la trasformazione
10. “I giorni passano” disse l'Amore
“ma io ti attendo”

Virasana: abbracciandosi le spalle, mi abbandono
 
11. La Morte disse: “Io spingo la barca
della tua vita attraverso il Mare”

Navasana>/i>: navigo sul mare dell'infinito
12. Savasana: mi fondo con l'infinito





Durata approssimativa: 90 minuti - comprensivi di lettura e breve meditazione del testo.

Bibliografia:

per gli asana: I miei esercizi di yoga - A Van Lysebeth e Teoria e pratica dello Yoga - B.K.S. Iyengar;
per le visualizzazioni: Yoga - Nidra - Satyananda Paramahansa;
per il testo iniziale: Poesie - Oltre il mare - Tagore


Per chi volesse maggiori informazioni sui meccanismi cellulari:

La biologia delle credenze - Come il pensiero influenza il DNA e ogni cellula - Bruce H. - Macro Edizioni.
Traumi e shock emotivi - Come uscire dall'incubo - P. A. Levine - Macro edizioni.



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